Une expèrience unique!

 

Grande occasion pour une immersion totale de 2 jours
Stage de yoga 
du rire et Formation de Leader

 » Le rire est ma thérapie »

  Bulle, 27-28 janvier 2018

Nombre de places limitées
079 711 80 53
laugh.yoga.rire@bluewin.ch
www.yogarire.ch

Frontière entre le monde du souffle et le monde de l’eau, le rire est essentiel à l’équilibre humain. La gymnastique corporelle générée par le rire masse les organes, stimule leurs fonctions, améliore la circulation de l’oxygène, déclenchant bien-être et euphorie. Il s’agit, pour Bernard Raquin, d’une gymnastique interne, équivalente à une séance de danse. Tout comme l’excitation, le rire agit sur la peau et le système sympathique qu’il stimule et accélère. Le rire détend de nombreuses parties du corps : le visage, le cou, la poitrine, I’abdomen, les bras et les jambes. En diminuant le tonus musculaire, il élimine en nous tensions et agressivité.
Une technique simple et efficace pour améliorer notre quotidien et diminuer le stress.

Qu’est-ce que c’est le Yoga du Rire ?

Le Yoga du rire est un exercice qui a été développé par un médecin indien le Dr Madan Kataria. Durant les ateliers de yoga du rire nous pratiquons des exercices de rire combinés à des exercices de respiration de yoga (pranayama). Par ces exercices
nous offrons une oxygénation majeure au cerveau et aux organes internes. Notre corps en bénéficie et il en ressort plus énergique et plus sain. Ces rires volontaires sont pratiqués en groupe et ils se convertissent vite, au contact des yeux et de jeux enfantins, en rires réels et contagieux. N’importe qui peut rire sans humour, pas besoin des blagues ou des comédies.

 

Pourquoi pratiquer le Yoga du Rire?

Dans notre quotidien la pression est constante et  malheureusement aujourd’hui il y a peu de raisons pour rire; mais chacun sait que le rire est le meilleur remède pour notre santé. Le rire naturel dure généralement seulement quelques secondes, mais nous savons que pour atteindre les effets positifs du rire, il faut rire pendant 10-15 minutes par jour et cela en éclat de rire haut et fort. Dans les séances de Yoga du Rire nous rions pendant une longue période de 45 minutes et ce rire tel qu’un
exercice physique se transforme en rire spontané de choeur. Le tout est bénéfique car le cerveau et le corps ne distinguent pas le rire volontaire du rire spontané. Le yoga du rire, nous aide à regarder positivement en avant et à maîtriser les situations
difficiles.

Que est-ce que un Club du rire ?

Les Clubs de rire sont des clubs où les gens viennent pour pratiquer le yoga du rire
(généralement pendant une heure.) Le club du rire sont sont gérés par des
animateurs formés selon la méthode du médecin indien, le Dr. Madan Kataria qui a
développé ce concept en Inde depuis 1995. Actuellement il y a dans le monde plus
de 6000 clubs dans 60 pays. Les Clubs de Rire sont apolitiques, non religieux et noncommercial.
Le but ultime de cette pratique est de promouvoir la santé par le rire et
apporter de la joie et la paix dans le monde. Les ateliers de yoga du rire sont
organisées aussi dans les écoles, les maisons de retraites, en entreprises, dans les
prisons et en privé.

Déroulement d’ une session de yoga du rire

Une séance typique de yoga de rire est dirigée par une personne formée selon la
méthode Kataria. L’animateur instruit le groupe pour exécuter différentes formes de
rire, réalisées par des exercices simples de respiration. La session démarre par un
échauffement de claps de mains et continue par des exercices physiques (danse,
mimique, étirements..) et de respiration. Après la première partie de rire volontaire
pratiqué dans la joyeuseté, le rire spontané se déclenche grâce au contact des yeux
entre les participants et la contagiosité. La séance finit par une relaxation complète
guidée par l’animateur.

Quels sont les avantages du yoga du rire

· Au quotidien: suivre les séances de yoga du rire amène plus de joie dans la vie ainsi
que plus de sens d’ humour et capacité de dé-dramatisation. La confiance en soi est
renforcée et les différentes tâches au quotidien sont accomplies avec plus
d’assurance et de positivité. Le rire favorise une vision plus optimiste. La pratique du
yoga du rire, par la détente apportée à notre corps, permet d’acquérir une facilité de
communication entre les personnes et donne les outils pour détendre une ambiance
de travail ou l’ atmosphère familial.
· Au travail : la productivité sur le travail dépend décisivement de notre niveau
d’énergie. Pour une activité optimale, le cerveau a besoin de 25% plus d’oxygène
que les autres organes. Le yoga du rire, par les exercices de respiration saccadée,
favorise l’approvisionnement d’oxygène au cerveau, en améliorant ses
performances, et offre un massage interne à tous nos organes, ce qui detend et
soulage du stress.
· La santé : Le yoga du rire et une activité cardiovasculaire vigoureuse: 10 minutes de
rire joyeux sont comparables à 30 minutes de jogging. Le yoga du rire réduit les
effets négatifs du stress sur notre corps. Par le yoga du rire nous pouvons traiter au
même temps le stress physique et mental et gérer notre situation émotionnelle. Par
le rire le système immunitaire est renforcé. Le rire, même celui volontaire, est
bénéfique dans les situations de dépression.
· Le social : Notre qualité de vie et le bonheur dépendent dans une large mesure des
relations sociales stables et bienveillantes. Le Yoga du rire relie les gens et facilite les
contacts humains.
· Sourire intérieur : Le Yoga du rire comme forme d’épanouissement nous aide aussi
à regarder vers l’avant de façon positive et à faire face aux situations difficiles
lorsque nous sommes confrontés aux grands défis.
Le yoga du rire est un message de paix.


Alessandra Parente, diplômée teacher  avec Madan Kataria

Formatrice
Alessandra Parente
Formatrice, certifiée
laugh.yoga.rire@bluewin.ch
079 711 80 53